<tbody id="kejzr"></tbody>
    1. <progress id="kejzr"></progress>
          <progress id="kejzr"></progress>

          1. <samp id="kejzr"><strong id="kejzr"></strong></samp>
          2. <menuitem id="kejzr"></menuitem>
          3. <samp id="kejzr"><ins id="kejzr"><u id="kejzr"></u></ins></samp><progress id="kejzr"><bdo id="kejzr"><dfn id="kejzr"></dfn></bdo></progress>

            中工娛樂

            寒露,中醫教你如何養生

            來源:寧波日報
            2022-10-09 15:40

            原標題:寒露,中醫教你如何養生

            通訊員 陳君艷 記者 陳敏

            昨天是二十四節氣中的第十七個節氣——寒露,寒露的到來,意味著從涼爽到寒冷的過渡階段來臨,此時也是養生的絕佳時機。寧波市中醫院婦二科主任葉利群特別為大家介紹寒露的養生重點。

            飲食多滋陰。天氣轉涼以后,很多人飲食上喜溫喜熱,容易出現內熱上火的情況,對養陰不利。深秋季節寒冷而干燥,應該以保養陰精為主,正如中醫四時養生所說:“春夏養陽,秋冬養陰?!币虼?,飲食上,要適當多吃一些滋陰潤燥的食物,如蓮藕、芝麻、核桃、百合、西洋參等。

            注意保暖,特別是腳部的保暖。古語云:“白露身不露,寒露腳不露”,意思是寒露過后,天氣由涼爽轉為寒冷。此時防寒保暖有助于防止秋季疾病的發生,尤其要注意足部的保暖。腳是人體的第二心臟,腳部的保暖對人體的血液循環有很大的好處,有益于我們的身體健康。

            注意生活作息規律,早睡早起。寒露以后,晝短夜長。寒露起居原則是早起早睡。早起能順應陽氣舒張,早睡有利陰精收藏。

            保持平和的情緒和心態。寒露后,深秋季節,草木枯槁,寒風蕭瑟,人們容易情緒低落,有些人甚至出現了季節性抑郁。有些女性會出現情緒焦慮、脾氣暴躁、經常發火等。這正是因為肝火過旺。太旺的肝火對養陰不利。此時要學會潛藏情志,當出現緊張、激動、抑郁情緒時,要學會及時調整。

            適度運動。運動可以在一定程度上趕走秋乏,但如果運動強度太大,反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節,由于秋高氣爽,應該做一些貼近大自然的舒緩運動,如快步走、爬山等,既能收斂心神,也可達到鍛煉的目的。

            責任編輯:鄭鑫

            媒體矩陣


            • 中工網客戶端

            • 中工網微信號

            • 中工網微博號

            • 中工網抖音號

            中工網客戶端

            億萬職工的網上家園

            馬上體驗

            關于我們 |版權聲明 | 違法和不良信息舉報電話:010-84151598 | 網絡敲詐和有償刪帖舉報電話:010-84151598
            Copyright ? 2008-2022 by www.mooref.com. all rights reserved

            掃碼關注

            中工網微信


            中工網微博


            中工網抖音


            工人日報
            客戶端
            ×
            长途车艳遇农村少妇
            <tbody id="kejzr"></tbody>
            1. <progress id="kejzr"></progress>
                  <progress id="kejzr"></progress>

                  1. <samp id="kejzr"><strong id="kejzr"></strong></samp>
                  2. <menuitem id="kejzr"></menuitem>
                  3. <samp id="kejzr"><ins id="kejzr"><u id="kejzr"></u></ins></samp><progress id="kejzr"><bdo id="kejzr"><dfn id="kejzr"></dfn></bdo></progress>