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            中工娛樂

            寒潮來襲 科學“秋凍”有講究

            來源:央視新聞客戶端
            2022-10-08 13:55

            原標題:寒潮來襲 科學“秋凍”有講究

            俗話說“春捂秋凍”,“秋凍”指的是從夏天向冬天過渡的過程中,讓人體適當地感受到一點寒意,從而增強機體耐寒的能力,為進入嚴冬做準備。不過,秋凍并不等于盲目挨凍,一些誤區需要警惕。

            復旦中山廈門醫院全科醫學科執行副主任 楊華:秋凍它并不是一味地指挨凍,我們身體如果能感受到一絲寒意這是比較適合的,如果已經覺得非常冷了,反而會導致我們的抵抗力下降,會引發一些相應的疾病。

            避免誤區:這些人群不宜“秋凍”

            專家特別提醒,并不是所有人群都適合“秋凍”。

            復旦中山廈門醫院全科醫學科執行副主任 楊華:一類是我們本身就有心血管疾病的人群不適合。第二類,我們原先就具有呼吸系統疾病的一些人群也是不適合的,另外我們有一些胃腸道疾病的人群也不適合。另外我們要尤其注意的話,像老年人、小孩,還有我們的孕產婦,以及我們一些大病初愈者,也是不適合秋凍的。

            添衣保暖 這四個部位格外需要保護

            寒露節氣以后,天氣明顯轉涼。專家提醒,現在開始要特別注意頭部、脖子、腹部和腳部的保暖,因為這些部位過度受涼,容易降低免疫力,甚至誘發心腦血管、呼吸道和消化道的疾病。

            江蘇省南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師 夏公旭:涼從腳起,腳上如果受涼以后,對人的腸胃、身體都有影響,所以腳也要保暖,要穿厚一點的襪子,另外晚上適當用點溫水泡泡腳。

            換季時該如何增強免疫力?

            專家建議,應對降溫,要想提高免疫力,平時要多攝入新鮮的蔬菜水果、優質的蛋白質,保證充足的睡眠,同時注意房間的通風換氣。還可以適當做一些戶外運動。

            復旦中山廈門醫院全科醫學科執行副主任 楊華:比如說像慢跑、騎自行車、登山等等,可以幫助我們提高我們的免疫力,幫助我們順利地過渡到嚴冬季節。

            責任編輯:宋新雨

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